Lezecké kurzy

Dnk - Dobrodružstvá v našom kraji ponúkajú

Kurzy ferrát a skalného lezenia

Kurzy lezenia na umelej stene v B. Bystrici

Praktické informácie pre účastníkov ferrát a skalného lezenia

Náročnosť

Kurzy sú vhodné pre úplných začiatočníkov, je však potrebná kondícia na zvládnutie 4-hodinového turistického výstupu. Kurzy neodporúčame ľuďom so zdravotnými problémami pohybového aparátu, srdcovo-cievnymi chorobami ani ľuďom trpiacim na diabetes, epilepsiu a inými závažnými chorobami, ktoré by mohli nepriaznivo vplývať na ich fyzický výkon.

Doprava

Vlastná, v areáloch je vyhradené parkovanie pre návštevníkov ferrát a skál.

Oblečenie

Je potrebné zobrať si so sebou športové oblečenie a pevnú obuv (nie tenisky), pre väčší komfort sú na ferraty odporúčané aj rukavice (ferratové, fitness, cyklistické a pod.).

Občerstvenie

Zoberte si vodu, energetickú tyčinku/čokoládu/hroznový cukor alebo niečo na rýchle doplnenie energie počas kurzu. V areáloch väčšiny ferrát sa nachádzajú bufety alebo reštaurácie.

Upozornenie

V cene nie je zahrnuté poistenie. Prosím zabezpečte si poistenie na pokrytie nákladov na prípadný zásah horskej služby (krátkodobé cestovné poistenie na hory).

Počasie

V prípade nepriaznivého počasia sa kurz presunie na nový termín, ktorý vám bude vyhovovať.

Kurzy ferrát po celom Slovensku

Lokalita

Doprava

Vlastná, v areáloch je vyhradené parkovanie pre návštevníkov ferrát a skál.

Kurz obsahuje

4-hodinový ferratový metodický kurz pre skupiny: minimálne 4 a maximálne 6 účastníkov na 1 inštruktora.
Požičanie ferratového výstroja (prilba, sedací úväz, tlmič pádov).
Adrenalínové dobrodružstvo v bezpečných podmienkach.

Teoretická časť

ako vybrať správnu ferratovú výstroj, inštruktáž k používaniu výstroje, zásady bezpečného pohybu na ferratách.

Praktická časť

základy lezeckej techniky na ferratách na cvičnej ferrate, 3 – 4 ferraty obtiažnosti A – C. Výber obtiažnosti ferrát sa prispôsobí zručnostiam a výkonu účastníkov.

Cena

80 €/osoba – skupinový kurz

Platobné podmienky

Platobné údaje a faktúra budú zaslané záujemcom po vyplnení prihlasovacieho formulára. Platbu je potrebné uhradiť najmenej tri pracovné dni pred začatím jednotlivého kurzu v hotovosti alebo prevodom na účet.

Kurzy skalného lezenia v okolí Banskej Bystrice

Lokalita

Skalné lezenie na Kalamárke pri Detve je ideálne pre začiatočníkov aj pokročilých lezcov.
Skalné lezenie a ferrata na Driekyňskej skale pri Slovenskej Ľupči je vhodná pre pokročilejších lezcov.

Doprava

Vlastná, v areáloch je vyhradené parkovanie pre návštevníkov ferrát a skál.

Kurz obsahuje

4-hodinový metodický kurz skalného lezenia pre dvojice a skupiny: maximálne 4 účastníci na 1 inštruktora.

Teoretická časť

Ako vybrať správnu lezeckú výstroj, inštruktáž k používaniu výstroje, lezecká terminológia, povely a komunikácia medzi lezcami, zásady bezpečného pohybu na skalách, základy lezeckej techniky.

Praktická časť

časť
- lezenie s vrchným lanom (top-rope),
- viazanie základného lezeckého uzlu (osmičkový uzol),
- nácvik istenia lezca s vrchným lanom pomocou kýblika (základná mechanická istiaca pomôcka) a pomocou smart/gri gri (poloautomatická istiaca pomôcka).
časť
- ťahanie lezeckej cesty ako prvolezec pomocou expresiek (lead),
- istenie prvolezca,
- zaistenie do zlaňovacieho štandu a založenie vlastného vratného bodu,
- použitie odsadávacej slučky,
- viazanie lezeckých uzlov (líščí uzol, polovičný lodný uzol, lodný uzol, vodcovský uzol).
časť
- bezpečné a metodické previazanie sa v zlaňovacom štande pomocou odsedávacej slučky,
- nácvik zlaňovania pomocou kýblika a prúsika,
- viazanie lezeckých uzlov (prusikový uzol a zdvojený dračí uzol).

Zvládnutie 1. praktickej časti kurzu je podmienkou k zahájeniu 2. časti a následne 3. časti. Ide o individuálny prístup k schopnostiam a zručnostiam účastníkov. Kurz skalného lezenia je možné rozdeliť do viacerých blokov podľa požiadaviek účastníkov. Pre dobré zafixovanie naučených zručnosti sa odporúča absolvovať každú časť v jednom bloku, tj. 3-krát 4-hodinový kurz skalného lezenia s dvojtýždňovým odstupom, počas ktorého môže absolvent praktizovať, zafixovať a zautomatizovať nadobudnuté zručnosti.

Cena

80 €/osoba – skupinový kurz
150 €/osoba – individuálny kurz

V cene je zahrnuté zapožičanie lezeckého výstroja (sedací úväz, lezecké topánky, karabíny, istiace pomôcky, magnézium, prilba, lano, expresy, slučky).

Platobné podmienky

Zážitkové lezenie na skalách pre dospelých

Zážitkové lezenie na skalách je koncipované tak, aby ste sa oboznámili s lezením a zažili dobrodružstvo pri lezení na andezitových (sopečných) skalách v Podpoľaní. Lezecká oblasť Kalamárka pri Detve je ideálnym miestom, pretože sa tam nachádzajú aj cvičné skaly s rôznymi obťažnosťami. Miesto je taktiež vhodné na výlet spojený s piknikom, opekaním a prehliadkou skalných andezitových útvarov v okolí náučného chodníka Kalamárka.

Lokalita

Lezecká oblasť Kalamárka pri Detve – mapa

Doprava

Vlastná – parkovisko sa nachádza na lúke v blízkosti skál.

Kurz obsahuje

4 hodiny lezeckých pohybových aktivít a lezenia,
prechádzku okolo skál vo forme zahriatia a rozcvičky,
pohybové hry na lúke (napr. preťahovanie lanom),
viazanie základných lezeckých uzlov (osmičkový, líščí, polovičný lodný, lodný),
lezenie s horným lanom (skúsenejší môžu liezť aj ako prvolezci),
základné lezecké techniky na skalách,
zásady bezpečného lezenia na skalách,
zodpovedné správanie lezcov k prírode a skalným útvarom,
požičanie kompletného lezeckého výstroja (sedací úväz, lezecké topánky, karabíny, istiace pomôcky, magnézium, prilba, lano, expresy, slučky).

Cena

50 €/osoba – skupinový kurz

Platobné podmienky

Platobné údaje a faktúra budú zaslané záujemcom po vyplnení prihlasovacieho formulára. Platba je potrebné uhradiť najmenej tri pracovné dni pred začatím jednotlivého kurzu v hotovosti alebo prevodom na účet.

Zážitkové lezenie na skalách pre deti

Zážitkové lezenie na skalách pre deti je koncipované tak, aby sa deti oboznámili s lezením na skalách a zažili „naozajstné“ lezenie v prírode. Kalamárka pri Detve je ideálnym miestom, pretože sa tam nachádzajú aj cvičné skaly s rôznymi obťažnosťami. Miesto je taktiež vhodné na rodinný výlet spojený s prehliadkou skalných andezitových (sopečných) útvarov a piknikom.

Lokalita

Lezecká oblasť Kalamárka pri Detve – mapa

Doprava

Vlastná – parkovisko sa nachádza na lúke v blízkosti skál.

Kurz obsahuje

4 hodiny lezeckých pohybových aktivít, hier a lezenia,
prechádzku okolo skál vo forme zahriatia a rozcvičky,
pohybové hry na lúke
viazanie základných lezeckých uzlov (osmičkový, líščí, vodcovský),
lezenie s horným lanom (skúsenejší môžu liezť aj ako prvolezci),
základné lezecké techniky na skalách,
zásady bezpečného lezenia na skalách,
zodpovedné správanie lezcov k prírode a skalným útvarom,
požičanie kompletného lezeckého výstroja (sedací úväz, lezecké topánky, karabíny, istiace pomôcky, magnézium, prilba, lano, expresy, slučky).

Cena

50 €/dieťa – skupinový kurz, súrodenecká zľava 10%

Platobné podmienky

Občerstvenie

Vlastné, zabaľte deťom vodu, energetickú tyčinku/čokoládu/hroznový cukor alebo niečo na rýchle doplnenie energie počas kurzu. Po kurze je k dispozícii ohnisko a od piatku do nedele je otvorený bufet priamo na lúke vedľa ohniska.

Termíny zážitkového lezenia

Viď prihlasovací formulár. Pre organizované skupiny 4 a viac detí, ponúkame individuálny termín dohodou.

Pravidelné kurzy lezenia pre deti

Filozofia pravidelných lezeckých kurzov Dnk

Maximálne 4 deti v skupine = individuálny prístup s ohľadom na schopnosti a zručnosti dieťaťa. Zohľadnenie pripravenosti dieťaťa na lezecké výkony = Montessori prístup v športe. Zameranie na individuálny pokrok a motiváciu dieťaťa ≠ tlak na výkon/tresty. Všestranný rozvoj svalových partií s ohľadom na vek dieťaťa = striedanie pohybových aktivít. Napr. u menších detí nie je vhodné intenzívne lezenie náročných ciest s malými chytmi, aby si dieťa nepoškodilo šľachy a úpony. Dôraz sa kladie na rozvoj motoriky, koordinácie, rovnováhy a radosti z prirodzeného pohybu, ktorý umožňuje lezenie = zapájanie takmer všetkých svalových partií. Spolupráca s fyzioterapeutmi z rehabilitácie Oráč = odborné konzultácie pre správny vývoj pohybového aparátu detí, práca s hypermobilitou a svalovou dysbalanciou a iné.

Kurz obsahuje

Zahriatie vo forme pohybových hier, lezeckú rozcvičku, aktivity na rozlez, samotné lezenie na boulder alebo na lane a záverečný strečing.
V priebehu kurzu sa deti naučia viazanie základných lezeckých uzlov (osmičkový, líščí, vodcovský) a v závislosti od veku a pripravenosti dieťaťa aj istiť spolulezca s horným lanom.
Skúsenejší môžu liezť aj ako prvolezci, t.j. natiahnu si cestu sami.
Základné lezecké techniky.
Zásady bezpečného lezenia s ohľadom na vlastné zdravie a bezpečnosť spolulezca, čím sa buduje u detí pocit zodpovednosti.

Miesto

Primárne lezecká stena Pavúk Banská Bystrica, príležitostne lezecké centrum Brutálka vo Zvolene a skaly v okolí Banskej Bystrice.

Trvanie kurzu

1x týždenne 60 minút, v čase otváracích hodín lezeckej steny (17:15 – 20:00).

Cena

15 €/dieťa – skupinový kurz

V cene je zahrnutý vstup na lezeckú stenu, požičanie lezeckej výstroje a práca inštruktorky.

Platobné podmienky

Platba sa uhrádza v 3 mesačných intervaloch (október – december, január – marec, apríl – jún) vždy k poslednému pracovnému dňu predchádzajúceho mesiaca. Pokiaľ sa dieťa nezúčastní kurzu, môže si hodinu nahradiť iný deň po dohode s inštruktorkou. Náhradné hodiny nie sú vymáhateľné. Pri neúčasti dieťaťa na kurze sa peniaze nevracajú ani neprenášajú na ďalšie obdobie. Z kurzu je možné dieťa odhlásiť vždy po uplynutí 3-mesačného intervalu.

Termíny kurzov

Kurzy sa nerealizujú počas št. sviatkov a prázdnin. Na začiatku 3-mesačného obdobia sa vypočíta počet kurzov na dané obdobie a rodič obdrží informácie prostredníctvom zdieľaného kalendára. Platba môže byť uhradená prevodom na účet alebo v hotovosti. Platobné údaje a zdieľaný kalendár budú zaslané po vyplnení prihlasovacieho formulára. Pravidelné lezecké kurzy začínajú od 1. októbra a ich rozpis nájdete v prihlasovacom formulári.

Zážitkové lezenie na umelej stene

Koncept zážitkového lezenia je určený pre tých, ktorí si chcú vyskúšať lezenie alebo darovať niekomu zážitkový darček. Cieľom je zaliezť si s inštruktorkou na hornom lane alebo na boulder a zistiť, či vás lezenie osloví natoľko, že budete chcieť pokračovať v základnom lezeckom kurze. Základný lezecký kurz je metodický kurz, kde sa naučíte základné lezecké techniky a bezpečné istenie spolulezca. Kurz je primárne určený pre dvojice a skupiny s maximálnym počtom 4 účastníkov na inštruktora. Individuálny kurz dohodou.

Miesto

Lezecká stena Pavúk Banská Bystrica, iná lezecká stena po dohode.

Trvanie kurzu

90 minút

Cena

20 €/osoba – skupinový kurz
individuálny kurz dohodou

V cene je zahrnuté požičanie lezeckého výstroja, vstup na lezeckú stenu a istenie inštruktorkou.

Platobné podmienky

Úvod do metodických kurzov lezenia

Základný a pokročilý lezecký kurz sú metodické kurzy lezenia na umelej stene, ktoré obsahujú teoretickú a praktickú časť a riadia sa odporúčaním metodickej komisie SHS James: Metodická komisia JAMES.

Základný lezecký kurz (3 hodiny) je určený pre úplných začiatočníkov a po jeho absolvovaní môžete samostatne liezť a istiť na vrchnom lane (top-rope).
Pokročilý lezecký kurz (4 hodiny) je určený pre tých, ktorí už ovládajú lezenie s vrchným lanom a chcú sa naučiť liezť ako prvolezec (lead) a zlepšiť si lezeckú techniku.

Tieto kurzy je možné rozdeliť do viacerých blokov podľa požiadaviek účastníkov, napr. 2 x 90 minút. Pre dobré zafixovanie naučených zručnosti sa odporúča absolvovať pokročilý kurz s najmenej dvojtýždňovým odstupom, počas ktorého môžu absolventi sami praktizovať, zafixovať a zautomatizovať nadobudnuté zručnosti. Voľným pokračovaním metodických lezeckých kurzov na umelej stene sú metodické kurzy skalného lezenia.

Základný lezecký kurz na umelej stene

Kurz je primárne určený pre dvojice a skupiny s maximálnym počtom 4 účastníkov na inštruktora. Individuálny kurz dohodou.

Teoretická časť

Ako vybrať správnu lezeckú výstroj, inštruktáž k používaniu výstroje, zásady bezpečného pohybu na lezeckých stenách, lezecká terminológia, povely a komunikácia medzi lezcami, základy lezeckej techniky.

Praktická časť

1. časť:

lezenie s vrchným lanom (top-rope),
nácvik istenia lezca s vrchným lanom pomocou kýblika (základná mechanická istiaca pomôcka),
základné lezecké techniky: správne používanie nôh pri lezení, práca s ťažiskom a iné.

2. časť:

upevnenie zručnosti naučených v 1. časti,
nácvik istenia pomocou smart/mega jul/ GriGri (poloautomatická istiaca pomôcka), aby si účastníci mohli vybrať spôsob istiacej pomôcky, ktorá im najviac vyhovuje,
viazanie základného lezeckého uzla (osmičkový uzol),
základné lezecké techniky: správne používanie nôh pri lezení, práca s ťažiskom a iné.

Miesto

Lezecká stena Pavúk Banská Bystrica, iná lezecká stena po dohode.

Trvanie kurzu

3 hod. (2 x 90 min.)

Cena

70 €/osoba – skupinový kurz

V cene je zahrnuté zapožičanie lezeckého výstroja, vstup na lezeckú stenu a práca inštruktorky. Po kurze môžete ostať liezť na lezeckej stene, je to tiež zahrnuté v cene.

Zvýhodnená cena 150 €/osoba pri zakúpení základného a pokročilého kurzu naraz (s realizáciou 1 rok od zakúpenia).

Platobné podmienky

Pokročilý lezecký kurz na umelej stene

Pozri Úvod do metodických kurzov lezenia v Základnom kurze lezenia na umelej stene. Kurz je primárne určený pre dvojice a skupiny s maximálnym počtom 4 účastníkov na inštruktora. Individuálny kurz dohodou.

Teoretická časť

Inštruktáž k používaniu výstroje pre prvolezca (karabíny a expresky), stručná teória pádového faktoru, zásady bezpečného pohybu na lezeckých stenách a pokročilé lezecké techniky.

Praktická časť

1. časť:

naviazanie sa na lano pomocou osmičkového uzla s poistkou,
nácvik cvakania expresiek,
lezenie prvolezca pomocou postupových bodov (lead),
nácvik istenia prvolezca a zachytenie pádu,
pokročilé lezecké techniky: rôzne typy úchopov, lezenie previsu a iné.

2. časť:

upevnenie zručnosti naučených v 1. časti,
vyskúšanie kontrolovaného pádu pri lezení na vrchnom lane aj ako prvolezec,
nácvik istenia pri zachytení pádu,
lezenie so zaviazanými očami,
viazanie polovičného lodného uzla, ktorý môže byť použitý namiesto istiacej pomôcky (tento spôsob istenia je väčšinou používaný iba v núdzových prípadoch),
pokročilé lezecké techniky: poukázanie na časté chyby pri lezení a na to, ako im predchádzať.

Miesto

Lezecká stena Pavúk Banská Bystrica, iná lezecká stena po dohode.

Trvanie kurzu

4 hodiny (2 x 2 hod.)

Cena

90 €/osoba – skupinový kurz

V cene je zahrnuté zapožičanie lezeckého výstroja, vstup na lezeckú stenu a práca inštruktorky. Po kurze môžete ostať liezť na lezeckej stene, je to tiež zahrnuté v cene.

Zvýhodnená cena 150 €/osoba pri zakúpení základného a pokročilého kurzu naraz (s realizáciou 1 rok od zakúpenia).